跑步时腰痛什么引起的

跑步时腰痛可能有多种原因引起，以下是一些常见的原因：

1、腰肌劳损：长时间跑步姿势不正确或过度运动可能导致腰部肌肉劳损，从而引起腰痛。此时，可以通过休息、物理治疗、按摩等方式缓解腰痛。

2、腰椎疾病：腰椎疾病如腰椎间盘突出等可能导致腰痛。这些疾病会在跑步时增加腰椎压力，引发疼痛。这种情况下，需要针对腰椎疾病进行治疗，如药物治疗、物理治疗等。

3、跑步鞋不合适：穿着不合适的鞋子跑步可能会导致脚部和腰部受力不均，从而引起腰痛。建议选择合适的跑步鞋，以确保脚部与地面之间的冲击力得到缓冲。

4、跑步场地不当：在崎岖不平的路面或硬地上跑步可能导致腰部受力不均，引发腰痛。建议选择平坦、柔软的跑道进行跑步。

5、患有肾脏疾病或输尿管结石等可以引起肾区疼痛的一些疾病。这些疾病会在跑步时刺激腰部，导致腰痛。如果出现此类情况，建议及时就医检查和治疗。

总之，如果跑步时出现腰痛，建议暂停运动并寻找原因。如果疼痛持续或加重，建议及时就医寻求专业治疗。同时，为了预防腰痛的发生，建议适量运动、选择合适的跑步鞋和场地、保持良好的跑步姿势等。