腰椎膨出怎么养好得快

腰椎膨出是一种常见的腰椎疾病，要养好得快，可以采取以下几个方面的措施：

1、卧床休息：对于初次发病且症状较轻的患者，卧床休息是最好的选择。休息可以减少腰椎的压力，使膨出的腰椎间盘得到恢复。

2、药物治疗：在医生的指导下，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物治疗，以缓解疼痛和肌肉紧张等症状。

3、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，可以促进局部血液循环，缓解疼痛和肌肉紧张。

4、运动康复：在疼痛缓解后，可以进行适当的运动康复训练，如瑜伽、普拉提等，以增强腰部肌肉的力量和稳定性。注意避免剧烈运动和过度用力。

5、饮食调理：保持健康的饮食习惯，多吃富含营养的食物，如蛋白质、维生素等，有助于促进身体恢复。

6、注意腰部保暖：避免腰部受到寒冷的刺激，以免加重症状。

7、保持良好的姿势：在日常生活中，保持良好的姿势，避免长时间弯腰、扭腰等动作，以减轻腰椎的负担。

8、定期检查：定期进行腰椎检查，以便及时发现并处理异常情况。

总之，对于腰椎膨出的养护，需要综合考虑休息、药物治疗、物理治疗、运动康复、饮食调理等多个方面。同时，要根据个人情况制定合适的康复计划，并在医生的指导下进行治疗和康复。