得了高血压要注意些什么
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问题详情：得了高血压要注意些什么？
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陈爱兰 主任医师 心血管内科
广州医科大学附属第一医院三甲
得了高血压需要注意以下几点：
1、定期监测血压：应定期按照医嘱测量血压，以便及时了解病情。
2、规律作息：应保持良好的生活习惯，避免疲劳和压力，确保充足的睡眠。
3、合理饮食：应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，避免摄入过多的盐分和脂肪，多食用蔬菜、水果等富含纤维的食物。对于具体饮食建议和营养管理方案，应咨询医生获取个性化的建议。
4、适当运动：在医生的指导下进行适当的运动，如散步、慢跑等，有助于降低血压和保持健康体重。避免剧烈运动和过度疲劳。
5、保持良好心态：学会调节情绪，保持轻松愉快的心情，避免情绪波动导致血压升高。
6、避免吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都会增加心脏病和中风的风险，应尽量避免或控制。
7、按时服药：按照医生的指示按时服药，不要随意更改药物剂量或停药。
8、及时就医：如果出现血压急剧升高或其他不适症状，应及时就医。
总之，高血压患者需要积极控制血压，避免病情恶化。通过遵循上述建议，并与医生保持良好的沟通，可以有效地管理高血压并保持健康。
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