复合维生素的作用与功效

复合维生素是一类包含多种维生素和矿物质的营养补充品，其主要作用和功效如下：

1、补充多种营养元素：包含维生素A、维生素B群（包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等）、维生素C、维生素D、维生素E等，以及铁、钙、锌等矿物质。这些营养元素在维持人体正常生理功能和新陈代谢方面起着重要作用。

2、改善贫血：其中的铁元素有助于预防和改善贫血症状，提高身体免疫力。

3、增强新陈代谢：矿物质和维生素可以促进人体内的酶和激素的生成，从而促进人体的新陈代谢，保持身体健康。

4、降低疾病风险：长期补充复合维生素可降低一些慢性病的风险，例如心脑血管病、慢性肾脏病等。尤其是孕期的女性补充复合维生素，还可能降低新生儿出生缺陷的发生率。

5、提高免疫系统功能：补充维生素如维生素C和维生素E等抗氧化剂，有助于增强免疫系统的功能，提高身体抵抗力。

请注意，复合维生素的使用应在专业人士的指导下进行，特别是对于有特定疾病或特殊人群（如孕妇、儿童）来说。过量摄入某些维生素或矿物质也可能对身体造成不良影响。因此，在使用复合维生素之前，请务必咨询医生或营养师的建议。