月子能吃什么水果

283次浏览・3月前

问题详情：月子能吃什么水果？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

在月子期间，产妇可以适量摄入多种水果，以摄取丰富的维生素和矿物质，帮助身体尽快恢复。一般来说，只要新鲜、干净、应季的水果都可以适量食用。以下是一些建议的水果：

1、香蕉：富含膳食纤维、钾和维生素B6等营养成分，有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。

2、红枣：含有丰富的维生素C和铁质，有助于补充血液和增强体力。

3、橙子：富含维生素C和纤维，有助于提高免疫力，促进钙质吸收。

4、木瓜：含有丰富的酵素和植物蛋白，有助于消化和营养吸收。

5、苹果：含有多种维生素和矿物质，尤其是苹果酸有助于产后恢复。

6、葡萄：富含铁和维生素C等营养成分，有助于补血和促进伤口愈合。

7、樱桃：富含铁和维生素A等营养成分，有助于增强免疫力。

8、奇异果：富含维生素C和叶酸等营养成分，有助于增强免疫力和促进胎儿发育。

此外，产妇还可以适量食用如芒果、菠萝等其他水果。但是要注意避免食用冰冻的水果以及过于寒凉的水果，以免影响身体恢复。同时，饮食要多样化，不要过量食用某一种水果。另外，为了确保食品安全和卫生，食用水果前要确保洗净并去皮。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有