体内湿气是怎么形成的
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
体内湿气形成的途径主要包括环境因素、饮食因素以及生活方式等。
1、环境因素：如果居住的环境比较潮湿，或者长时间在潮湿的环境当中工作，可能会导致外界的潮湿侵入身体，导致体内湿气加重。
2、饮食因素：如果经常摄入寒凉刺激性的食物，比如冷饮、雪糕等，可能会对消化功能产生影响，导致脾胃功能受到损伤，从而引发湿气重等问题。
3、生活方式：经常熬夜的人群体内湿气的可能性较大，以及日常运动少，或是淋雨涉水等行为都会导致体内湿气增多。
为了避免体内湿气过重，日常生活中应保持规律的生活方式，保证充足的睡眠避免熬夜。适当运动，促进血液循环。注意保持良好的饮食习惯，适当食用蛋白质和维生素含量较高的食物以及利湿的食物如薏米、山药等。若有严重湿气困扰建议及时就医处理。
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