肩膀骨头缝疼怎么办

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问题详情：肩膀骨头缝疼怎么办？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

肩膀骨头缝疼，首先需要根据疼痛的原因进行针对性的治疗。以下是一些可能的解决方案：

1、保持正确的姿势：如果长期坐姿不正确或使用电脑时间过长，可能导致肩膀周围肌肉过度紧张和疲劳，从而产生疼痛。因此，保持良好的姿势和使用正确的办公设备高度，避免长时间保持同一姿势，有助于缓解肩痛。

2、物理治疗：热敷、按摩等物理治疗方法可以有效地缓解肩痛。这些方法可以促进血液循环，放松肌肉，缓解疼痛和僵硬感。

3、运动锻炼：适当的运动可以增强肩部肌肉的力量和柔韧性，从而减轻肩痛。推荐的运动包括瑜伽、游泳等低强度运动。避免过度运动，以免加重疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。但请注意，长期或过量使用可能会对身体造成不良影响。

5、寻求专业治疗：如果肩痛持续不减或加重，建议及时就医。医生可能会建议做进一步的检查，如X光、MRI等，以确定疼痛的具体原因，并给出相应的治疗方案。

总之，对于肩膀骨头缝疼的问题，需要根据具体情况采取合适的治疗方法。同时，保持良好的生活习惯和正确的姿势，加强锻炼和休息，也是预防和缓解肩痛的重要措施。以上建议仅供参考，如果肩痛持续或加重，请及时就医。

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