为什么会得高血压平时注意事项有什么

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问题详情：为什么会得高血压平时注意事项有什么？

陈爱兰主任医师心血管内科

广州医科大学附属第一医院三甲

高血压的发病原因比较复杂，通常与遗传、年龄、性别、饮食、生活习惯、药物以及疾病等多方面因素有关。一旦确诊为高血压，患者平时需要注意以下事项：

1、保持良好作息：平时要早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于血压的稳定。

2、均衡饮食：减少盐分摄入，适当补充钾盐，多吃蔬菜水果和粗粮，减少高脂肪、高糖等食物的摄入。同时注意限制饮酒和避免过度饱食。

3、坚持体育锻炼：适当的体育锻炼能够帮助调节血压，选择如慢跑、散步等适度的运动方式。

4、控制情绪：尽量避免情绪波动过大，保持心情愉悦。

5、定期检查：定期进行血压检查，及时了解和掌握自身的血压情况。如有异常，及时采取控制措施。

6、避免诱发因素：要远离各种不良诱因，如吸烟、劳累等，这些都可能引发血压升高。

7、药物治疗：如果高血压情况严重或持续存在，需要及时就医并严格按照医生的指导进行药物治疗。切勿随意停药或更改药物剂量。

综上所述，高血压患者在日常生活中需要特别注意以上事项，以保持血压的稳定并降低相关风险。同时，如有任何不适或疑虑，建议及时就医咨询。

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