搬重物引起腰扭伤怎么治疗

搬重物引起的腰扭伤，首先需要立即停止活动并休息，以便给腰部肌肉和韧带充分的时间恢复。下面是一些治疗腰扭伤的方法：

1、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，帮助减少肿胀和疼痛。

2、热敷：扭伤48小时以后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

3、药物治疗：可以口服消炎止痛药，如布洛芬等，来减轻炎症和疼痛。另外，可以局部外用活血化瘀的药膏或喷雾，也有助于恢复。

4、按摩和针灸：在恢复过程中，可以考虑进行按摩和针灸等中医治疗方法，有助于舒缓肌肉紧张和疼痛。

5、腰围固定：在扭伤比较严重的情况下，可以使用腰围来固定腰部，帮助稳定腰椎和减轻疼痛。

6、寻求专业医疗帮助：如果扭伤后疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医，以排除是否存在腰椎骨折或其他严重损伤。

7、康复锻炼：在疼痛和肿胀缓解后，可以进行一些康复锻炼，如桥式、平板支撑等，以帮助增强腰部肌肉的力量和稳定性。

请注意，腰扭伤后应尽量避免剧烈运动和重体力劳动，让身体有足够的时间恢复。每个人的恢复情况都是不同的，因此请在医生的指导下进行康复。