没有月经吃什么能快点来

如果女性没有来月经，首先需要考虑是什么原因导致的。如果是由于营养不良、压力、疲劳等因素引起的月经不规律，可以通过调整生活方式和饮食习惯来促进月经的到来。以下是一些可能有助于促进月经的食物和建议：

1、高纤维食物：如蔬菜、水果和全谷类食物等，有助于体内代谢的正常进行，保持规律的肠道蠕动，从而对月经周期有一定的调节作用。

2、维生素B群食物：如瘦肉、肝、蛋等，有助于缓解情绪压力，保持身体的代谢平衡。

3、含铁丰富的食物：如瘦肉、绿叶蔬菜等，缺铁可能导致贫血，进而影响月经的正常来临。因此适量摄入含铁食物是很重要的。

4、高蛋白食物：如瘦肉、鱼类等，有助于补充身体所需的营养，提高身体的抵抗力。

5、饮食要均衡：饮食应该多样化，不要偏食或暴饮暴食，避免营养不良或过度营养。

除此之外，保持良好的作息习惯、减轻压力、适当运动等也有助于调节月经周期。但是，如果长时间没有来月经或者症状较为严重，建议及时就医检查原因。如果是因为某些疾病导致的月经不规律，需要在医生的指导下进行治疗。不要自行随意用药或食疗，以免对身体造成不良影响。