腰椎间盘突出不能做什么运动

腰椎间盘突出患者应避免进行使疾病加重的运动，主要包括：

1、需要长时间弯腰的运动：如弯腰搬运重物等。这类动作会加重腰椎压力，加重腰椎间盘突出的症状。

2、剧烈跑步运动：如快跑等，这类运动可能对腰椎产生较大冲击，不利于腰椎间盘突出的恢复。

3、举重等对抗性运动：这类运动也可能对腰椎产生较大压力，不利于疾病的恢复。在急性发病期，患者甚至可能连正常的走路和站立都难以承受，此时应该绝对避免运动。尽管不是所有的腰椎间盘突出患者都需要卧床休息，但在症状严重的时候，适当的休息是必要的。症状缓解后，可以进行一些适度的运动，如散步等。

此外，腰椎间盘突出患者可以进行一些有利于疾病恢复的运动，如游泳、小燕飞等动作。这些运动有助于增强腰部的肌肉力量，加强腰椎的稳定性。但请注意，运动的强度和时间应根据个人情况确定，最好在医生的指导下进行。总的来说，腰椎间盘突出患者应根据自身情况选择合适的运动方式，避免过度劳累和剧烈运动，以促进疾病的恢复。以上建议仅供参考，具体的运动处方应由医生根据患者的具体情况制定。