痛风多吃什么食物好

336次浏览・4月前

问题详情：痛风多吃什么食物好？

邓迎苏副主任医师风湿免疫科

苏州大学附属第一医院三甲

痛风患者应该注重选择低嘌呤的食物，并且保持饮食平衡，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。以下是一些对痛风患者有益的食物推荐：

1、水果类：如樱桃、草莓、柠檬等富含维生素的水果，有助于降低尿酸水平。

2、蔬菜类：如菠菜、芹菜等绿色蔬菜有助于促进尿酸排泄。另外，黄瓜和冬瓜也有清热利尿的作用，对痛风患者有利。

3、蛋白质来源：选择低脂或脱脂奶制品作为蛋白质来源，有助于降低尿酸水平。同时，鸡蛋也是较好的蛋白质来源。

4、饮料：痛风患者可以多喝一些综合维生素的碱性饮料，如柠檬水等，有助于碱化尿液，促进尿酸排泄。

5、其他食物：如姜、芝麻、绿豆等食物对于缓解痛风症状也有所帮助。姜具有明显的抗炎和抗氧化特性，可以辅助缓解痛风带来的疼痛和炎症。而芝麻含有丰富的营养物质，如蛋白质和健康脂肪，且嘌呤含量较低。绿豆具有清热解暑、利尿的作用，有助于促进尿酸排泄。

总之，痛风患者应当注意饮食平衡和多样化，根据自身情况适当调整饮食结构。同时，建议咨询医生或营养师的建议，制定个性化的饮食计划。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有