小儿健脾的食物
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王艳军 副主任医师 儿科
武汉大学中南医院三甲
小儿健脾的食物有很多种，它们不仅有助于孩子的生长发育，还能改善脾胃功能。以下是一些常见的小儿健脾食物：
1、大枣：性温，味道甜，具有补充脾胃经的作用，同时还有补气养血的功效。
2、山药：含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等多种有益物质，有利于脾胃的消化和吸收功能。
3、小米：具有健脾和胃的作用，尤其适合消化不良的小儿食用。
4、莲子：含有莲子碱成分，有助于改善肠胃功能，达到补脾的作用。莲子中的钙含量丰富，有助于骨骼发育。
5、胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，具有健脾化滞的功效。
6、土豆：富含膳食纤维和B族维生素等物质，有助于促进脾胃的消化吸收功能。
7、山楂：具有健胃消食的作用，尤其适用于肉类食物导致的食积不化。
8、芋头：具有健脾养胃、滋阴补肾的作用，适合小儿食用。
9、红豆：具有健脾益胃、补血安神等功效。
除了以上食物外，还有香菇、大枣、鸡肉等食物也有助于小儿健脾。建议家长在孩子的饮食中适当添加这些食物，同时注意营养均衡，避免孩子挑食或暴饮暴食。如果孩子的脾胃问题较为严重，建议及时就医。
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