空腹血糖高怎么降

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问题详情：空腹血糖高怎么降？

余瑶副主任医师内分泌代谢科

南昌大学第一附属医院三甲

空腹血糖高可能是由于多种原因导致的，如饮食不当、缺乏运动、糖尿病等。为了降低空腹血糖，可以采取以下措施：

1、合理饮食：控制日常摄入食物的热量和糖分。避免高糖、高脂肪和高热量的食物，增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入量。尤其是晚餐，要少吃含糖量高的食物，以降低夜间和清晨的血糖水平。

2、增加运动：适度的运动可以帮助身体消耗葡萄糖，从而降低血糖水平。建议进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，但需要注意避免运动过度导致低血糖。

3、调整药物：如果血糖持续偏高且无法通过饮食和运动控制，建议及时就医并调整药物剂量或使用降糖药物，例如胰岛素或口服降糖药。请在医生的指导下使用，避免自行增减剂量或更改药物种类。

4、控制夜间血糖：对于空腹血糖高的患者，控制夜间血糖也非常重要。建议定期监测夜间血糖水平，并根据需要调整治疗方案。

5、改善生活习惯：保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒也有助于控制血糖水平。

6、定期检查：定期监测血糖水平并就医检查，以便及时发现并处理血糖问题。

请注意，以上方法仅供参考，具体的治疗方案还需根据患者的具体情况和医生的建议来制定。如果空腹血糖持续偏高，请及时就医并遵循医生的治疗建议。

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