月经期间可以吃桔子吗

367次浏览・4月前

问题详情：月经期间可以吃桔子吗？

丁杰副主任医师妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间可以吃桔子，因为桔子含有多种营养物质，如维生素C、维生素A、多种矿物质等，具有以下好处：

1、补充能量和营养：桔子富含糖分和多种维生素，有助于补充身体所需的能量和营养物质。对于在月经期间失去一些营养成分的人来说，适量食用桔子可以补充营养，帮助身体恢复。

2、缓解焦虑和压力：桔子的香味和口感可以帮助缓解情绪紧张和焦虑，让人感到放松和愉悦。对于月经期间可能出现的情绪波动，适量食用桔子可能有所帮助。

3、促进消化：桔子含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动和消化。对于月经期间可能出现的消化不良或食欲不佳等问题，适量食用桔子可能会有所改善。但是要注意适量食用，避免过量导致上火等问题。

总之，适量食用桔子对身体健康是有好处的。但每个人的身体状况不同，如果对桔子过敏或摄入后出现不适，建议停止食用并咨询医生。同时，月经期间应注意饮食均衡，避免单一食物的大量摄入。另外要注意保持保暖，避免受凉。保持良好的作息规律，避免熬夜劳累。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有