感冒吃哪些东西好

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问题详情：感冒吃哪些东西好？

党晓敏副主任医师呼吸与危重症医学科

西安交通大学第一附属医院三甲

感冒时，需要注意饮食调整以提高免疫力并帮助身体恢复。以下是一些感冒时建议吃的食物：

1、富含维生素的食物：如新鲜的蔬菜和水果，包括西红柿、胡萝卜、菠菜、白菜、猕猴桃、苹果等，这些食物含有丰富的维生素，有助于增强身体免疫力，抵抗感冒病毒。

2、含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋等，这些食物含有丰富的蛋白质，有助于增强体质，促进感冒恢复。

3、清淡易消化的食物：如稀饭、面条等，这些食物容易消化，不会加重肠胃负担，有助于身体的恢复。

4、清热解毒的食物：如绿豆汤、冰糖雪梨等，这些食物具有清热、解毒、去火的功效，对于缓解感冒症状（如喉咙痛、发热等）有一定帮助。

5、补充水分：感冒时要多喝温水，有助于促进新陈代谢、排汗和排毒。

同时，感冒时应该避免吃过油腻、辛辣、刺激、生冷的食物，以免加重肠胃负担和刺激呼吸道，导致症状加重。另外，感冒期间还需遵循医嘱按时服药，注意保暖和休息。

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