晕机吃什么食物比较好

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问题详情：晕机吃什么食物比较好？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

如果在飞行中感到晕机不适，可以尝试吃一些清淡易消化的食物，比如水果、酸奶、饼干或糖果等。这些食物有助于缓解不适，但需要根据个人情况适量食用。

1、水果：一些富含维生素的水果，如柑橘类、草莓、葡萄等，有助于缓解晕机时的不适感。它们含有丰富的水分和维生素C，可以帮助提神醒脑。

2、酸奶：酸奶是一种容易消化的食品，其中含有丰富的蛋白质和益生菌，有助于稳定情绪并缓解晕机的症状。

3、饼干或面包：这些食品富含碳水化合物，可以提供能量并缓解晕机的疲劳感。此外，它们也比较容易消化。

4、糖果：糖果可以补充能量，提高血糖水平，有助于缓解晕机时的头晕和不适感。

此外，还可以尝试喝一些清淡的茶水或水来缓解症状。对于晕机的症状，避免食用油腻、辛辣或重口味的食物，以免加重不适感。

如果晕机症状持续或严重，建议及时寻求医生的帮助。总之，每个人的身体状况和食物反应都是不同的，需要根据个人情况选择适合自己的食物来缓解晕机的症状。

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