小孩长期便秘应该如何调养

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问题详情：小孩长期便秘应该如何调养？

梁立阳主任医师儿科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

小孩长期便秘可能会对身体健康和生活质量造成一定的影响，因此需要积极地加以调养。以下是具体的调养方法：

1、均衡饮食：让孩子多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦食品等，有助于增加大便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证摄入足够的水分，保持肠道润滑。

2、建立良好的排便习惯：让孩子每天定时排便，养成良好的排便习惯。避免抑制便意，一旦有排便的感觉，就及时去厕所解决。

3、增加运动量：适当的运动可以促进肠道蠕动，帮助孩子顺利排便。鼓励孩子多参加户外活动，增加运动量。

4、腹部按摩：适当进行腹部按摩，顺时针方向轻柔按摩孩子的腹部，有助于促进肠道蠕动。

5、保持良好的心态：避免给孩子过多的压力，保持良好的心态也有助于缓解便秘。

6、药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用药物治疗，如益生菌、开塞露等。但药物使用需慎重，避免长期使用产生依赖。

7、寻求专业帮助：如果便秘症状持续严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以排除其他可能的疾病。

总之，对于小孩长期便秘的调养，需要从饮食、运动、生活习惯等多方面入手，同时保持良好的心态。在必要时，可以寻求专业医生的帮助。

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