口臭的日常要如何护理

376次浏览・5月前
问题详情：口臭的日常要如何护理？

精选回答

李亚东 副主任医师 口腔医学中心

河南省人民医院三甲

口臭的日常护理主要包括改善生活习惯、保持口腔卫生、合理饮食等方面，具体如下：

1、改善生活习惯：保持良好的作息习惯，早睡早起不熬夜，减少心理压力，保持积极乐观向上的精神面貌。同时注意劳逸结合，避免过度疲劳。

2、保持口腔卫生：良好的口腔卫生习惯有助于减少口臭的发生。每天早晚刷牙，每次不少于三分钟，建议使用软毛牙刷进行全方位清洁。刷牙时要关注舌苔以及牙缝等容易忽略的地方，尽可能去除食物残渣和牙菌斑。此外，定期洗牙也是保持口腔卫生的有效方法。

3、合理饮食：饮食应以清淡为主，多吃蔬菜水果，多喝水以缓解口臭症状。避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，以及容易导致上火的食物，如大蒜等。另外，要保证膳食纤维的摄入量以促进肠道的蠕动。多吃含有纤维的食物可以帮助清洁口腔，避免细菌的滋生。此外，多喝水可以帮助清洁口腔和消化道中的食物残渣和细菌。同时也要注意控制进食时间，晚餐不宜过晚过多且饭后要进行适当锻炼以帮助消化。若长期口臭并伴有食欲减退、吞咽困难等问题建议及时就医。

除了以上三个方面，还应该注重原发病的治疗，如果是口腔疾病引发的口臭需要及时治疗相关疾病，并在医生指导下合理用药来抑制口腔内的细菌滋生。总之，保持健康的生活习惯和口腔卫生习惯是预防和治疗口臭的关键。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有

相关问题