腱鞘炎按摩什么穴位
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问题详情：腱鞘炎按摩什么穴位？
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王峰 副主任医师 中医科
广州医科大学附属第一医院三甲
对于腱鞘炎，可以通过按摩一些特定的穴位来缓解疼痛和不适。这些穴位主要包括：
1、阿是穴：即疼痛点，在局部疼痛的位置进行点按、揉捏等按摩手法，力度要均匀渗透，起到活络止痛的作用。
2、阳溪穴：位于腕背横纹桡侧凹陷处，可以进行揉捏按摩，力度要轻柔渗透。按摩此穴位有助于缓解腱鞘炎引起的腕关节局部肿痛症状。同时可以按揉与其相对的尺侧面的穴位进行刺激放松局部的疼痛，使手腕的肌肉得到舒展放松。
3、手三里穴：位于前臂手肘弯曲处向下两指宽的位置。按摩此穴位有助于缓解整个手臂的酸痛不适。可以用左手拇指按压右手三里穴半小时，再换另一侧手交替按压，直到感到酸胀为止。这对于手臂因长期劳损引发的腱鞘炎有良好的缓解作用。
除了按摩这些穴位外，还可以采取温热敷、针灸等治疗方法来缓解腱鞘炎症状。但如果症状较为严重或持续加重，建议及时就医并遵照医生的建议进行治疗。日常生活中注意避免过度使用关节，减少劳损情况发生。具体的按摩手法建议咨询专业医生或理疗师以获得更准确的指导。
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