月经没来了怎么办

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问题详情：月经没来了怎么办？

张祖娟副主任医师妇科

浙江大学医学院附属妇产科医院三甲

如果月经没有来，首先需要确定是否怀孕。如果没有怀孕的可能性，以下是一些其他建议和应对措施：

1、放松心情：精神因素可能会影响月经规律，如工作压力大、学习压力大等。因此，保持良好的心态非常重要。

2、观察症状：如果平时月经周期正常，只是这一次出现了推迟的现象，可以多观察几天，通常在一周左右可能会有月经来潮。如果超过一周月经仍然没有来，需要及时了解病因并进行相应治疗。

3、饮食调理：在饮食方面，可以多吃红枣、桂圆等补血的食物，有助于改善月经不来的情况。同时，避免吃生冷刺激性的食物，以免导致刺激性的延迟月经的情况出现。保持良好的饮食习惯非常重要。

4、适当运动：适当的运动可以促进身体的代谢和血液循环，有助于缓解月经不来的情况。可以选择散步、瑜伽等运动方式。

5、检查和治疗：如果长时间没有来月经，建议及时就医检查，了解是否存在器质性病变或内分泌失调等问题。医生会根据具体情况制定相应的治疗方案。

总之，如果月经没有来，需要根据具体情况采取相应的应对措施。保持良好的心态和生活习惯有助于缓解这种情况。如果长时间没有来月经或出现其他症状，建议及时就医检查和治疗。

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