脚步扭伤还没好怎么办

如果脚步扭伤还没有好，首先要遵循休息、冷敷、压迫、抬高等原则来处理。具体的应对方法如下：

1、休息：扭伤后应尽量避免走路或其他剧烈运动，给足部充分的休息时间，有助于软组织和骨骼的恢复。

2、冷敷：刚扭伤时，可以使用冰袋或冷毛巾进行冷敷，帮助减轻肿胀和疼痛。

3、压迫：使用绷带或布条对受伤部位进行压迫包扎，可以减少内部出血和肿胀。

4、抬高：尽量将受伤的脚抬高，以促进血液循环，减轻肿胀。

如果遵循上述方法后，扭伤仍然没有好转，或者出现疼痛加剧、红肿不退、活动受限等迹象，应及时就医。可能存在骨折、关节脱位或严重的软组织损伤等更严重的情况，需要通过医生的专业检查和治疗来处理。

此外，恢复期间要遵循医生的建议进行康复训练，逐步增加活动量，避免过早地剧烈运动导致二次伤害。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也有助于恢复，如避免过度劳累、保持良好的作息、适当补充营养等。