胳膊肘忒疼怎么办

胳膊肘疼痛的处理方法取决于疼痛的原因。以下是一些可能的建议：

1、休息和冰敷：如果是急性伤害如扭伤或过度使用引起的疼痛，首先需要做的是休息，并可能需要在受伤部位冰敷以减少肿胀和疼痛。

2、药物治疗：可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻疼痛和炎症。但需要注意，如果疼痛持续不止或者越来越严重，可能需要看医生，获取更专业的治疗。

3、物理治疗：某些类型的肘部疼痛，如网球肘或高尔夫球肘，可以通过物理疗法如按摩、拉伸和特定的康复训练来改善。

4、热敷：如果疼痛是由慢性劳损或者僵硬引起的，热敷可能有助于放松肌肉和缓解疼痛。

5、检查和治疗：如果疼痛持续不减或者疼痛非常严重，建议寻求专业医疗人员的帮助。可能需要X光或者其他影像检查来查看是否有骨折、肌腱断裂或者其他严重的损伤。

6、改变日常习惯：如果胳膊肘疼痛是由于日常活动或工作习惯导致的，可能需要改变这些习惯，以减少对胳膊肘的压力。例如，避免过度使用某些肌肉或者改善工作姿势等。

以上建议仅供参考，请根据自己的具体情况选择适合的方法。如果疼痛严重且持续，请尽快就医，获取专业医生的诊断和治疗建议。