治疗肩周炎怎么办

治疗肩周炎，可以通过以下几种方式来缓解症状和促进恢复：

1、药物治疗：可以使用一些非处方药物如布洛芬或对乙酰氨基酚来缓解疼痛和炎症。如果疼痛较为严重，医生可能会开处方药物，如肌肉松弛剂或更强效的抗炎药物。请按照医生的指示正确使用药物。

2、物理治疗：物理疗法如热敷和冷敷可以帮助减轻疼痛和炎症。温和的按摩和拉伸运动也可以帮助缓解肌肉紧张和疼痛。

3、适当的运动康复：在专业人士的指导下进行一些康复运动，如关节活动度训练、肌力训练等，可以帮助恢复肩部功能。这些运动应该逐渐增加难度，以挑战关节的活动范围。

4、生活方式调整：保持健康的生活方式，包括充足的睡眠、避免长时间保持同一姿势（如久坐）、注意保暖等，有助于预防肩周炎症状加重。

5、中医治疗：针灸、拔罐、刮痧等中医疗法也被一些患者报道对肩周炎有治疗效果。

6、饮食调整：饮食中可以增加富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，以减轻炎症反应。

7、休息与减负：在疼痛严重的时候，适当的休息和减轻日常活动量是非常重要的。避免过度使用肩部肌肉，让它们在恢复期间得到充分的休息。

每个人的病情不同，治疗方法可能会有所不同。在开始任何新的治疗或运动计划之前，请咨询医生或专业的医疗团队的建议。如果疼痛持续不减或者症状加重，请及时就医以获得更专业的诊断和治疗。