长期瘫痪不锻炼的人该吃什么食物对身体有

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问题详情：长期瘫痪不锻炼的人该吃什么食物对身体有？

王炼副主任医师全科医学科

中南大学湘雅三医院三甲

长期瘫痪不锻炼的人需要注意饮食营养的摄入，以保证身体健康。以下是一些建议的食物，对身体有益：

1、高蛋白质食物：如鱼、肉、蛋、奶制品等，有助于增强身体的免疫力和抵抗力。

2、富含维生素的食物：如新鲜蔬菜、水果等，尤其是富含维生素C、维生素E等抗氧化营养素的食物，有助于减轻身体的氧化应激反应，保持身体健康。

3、富含纤维的食物：如全麦面包、燕麦等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘和肠道疾病。

4、富含矿物质的食物：如富含钙、钾、镁等矿物质的食物，如海带、芝麻等，有助于维持身体的正常生理功能。

5、容易消化的食物：由于长期瘫痪可能导致胃肠道功能减退，因此应选择容易消化的食物，如稀饭、面条、炖菜等。

除此之外，长期瘫痪的人需要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免对身体造成不良影响。同时，应避免食用过于油腻、高糖、高盐、刺激性食物，以免引发身体不适。

另外，由于每个人的身体状况不同，饮食需求也会有所不同。因此，建议在医生或营养师的指导下，制定个性化的饮食计划，以确保长期瘫痪的人获得足够的营养和能量支持。

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