孕妇老是便秘怎么办

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问题详情：孕妇老是便秘怎么办？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕妇老是便秘是一个常见的问题，因为孕期激素变化、饮食习惯改变以及生活习惯的改变都可能导致肠道功能受到影响。以下是一些建议来缓解孕妇便秘的问题：

1、调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如多吃蔬菜、水果和粗粮。同时保持足够的水分摄入，多喝水有助于软化大便，预防便秘。

2、运动：适度的身体活动有助于促进肠道蠕动，缓解便秘。孕妇可以选择散步、孕妇瑜伽等轻度运动。

3、建立良好的排便习惯：选择固定的时间和地点排便，有助于培养肠道的排便习惯。

4、避免过度用力：避免在排便时过度用力，以免引起不适。

5、寻求医疗帮助：如果便秘严重或持续存在，应及时咨询医生。医生可以根据情况给予适当的药物治疗或其他建议。

6、心理调适：孕期便秘可能会给孕妇带来压力和焦虑，保持良好的心态对缓解便秘也有帮助。可以尝试进行放松训练，如深呼吸、冥想等。

请注意，由于孕妇的特殊情况，不建议自行购买和服用未经医生建议的药物来缓解便秘。如果便秘问题持续或加重，请及时就医并咨询专业医生的建议。

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