例假三个月没来怎么办

如果例假三个月没有来，首先需要排除怀孕的可能性。如果确定没有怀孕，可能是月经不调或其他原因导致的。以下是一些建议的步骤和措施：

1、保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。合理饮食，保持营养均衡，避免过度节食或暴饮暴食。

2、缓解压力：长期处于压力状态可能导致月经不规律。尝试通过运动、冥想、呼吸练习等方式缓解压力。

3、调整心态：保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等不良情绪的影响。

4、妇科检查：建议到医院进行妇科检查，了解身体状况，判断是否存在疾病因素。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以选择口服黄体酮、注射黄体酮的方式来促进月经来临。

6、检查荷尔蒙水平：可能是由于雌激素水平低或内分泌失调引起的月经不规律。可以进行血液检查以了解荷尔蒙水平，并在医生的指导下进行相应的治疗。

7、注意环境因素：环境因素如气候变化、居住地变化等也可能影响月经周期。尽量保持环境的稳定，并注意观察月经周期与环境变化的关系。

8、寻求专业帮助：如果以上方法无法解决问题，建议寻求专业医生或妇科专家的帮助，进行详细的诊断和治疗。

总之，如果例假三个月没有来，建议及时到医院进行妇科检查，了解身体状况，并在医生的指导下进行相应的治疗。同时，保持良好的生活习惯和心态，注意环境因素对月经周期的影响。