来月经头痛如何缓解

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问题详情：来月经头痛如何缓解？

孙黎黎副主任医师妇科

武汉大学中南医院三甲

来月经头痛可以通过以下方法缓解：

1、调整饮食：摄入均衡的营养，避免过甜或过咸的零食，多吃新鲜水果和蔬菜，有利于缓解头痛。同时要保证饮用足够的水，避免脱水引起的头痛。

2、充足休息：在月经期间要注意休息，避免过度劳累，充足的睡眠有助于缓解头痛。同时也要注意调整心态，保持心情愉快。

3、注意保暖：头痛可能是由于头部受凉导致的，因此要注意头部的保暖，特别是在月经期间更要避免头部受凉。可以戴帽子或裹头巾来保暖。

4、热敷或按摩：通过热敷头部或按摩太阳穴等部位，可以促进血液循环，缓解头痛。

5、适当运动：适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，缓解头痛。建议选择轻度运动，如散步等。

6、药物治疗：如果头痛严重，可以在医生的指导下服用一些药物来缓解症状，如布洛芬等。但需要注意药物的使用方法和剂量，避免出现不良反应。

总之，如果月经期间头痛持续不断或者症状加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。同时也要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，预防头痛的发生。以上建议仅供参考，具体情况还需根据个人体质和医生的建议来确定。

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