三高的人吃什么水果

三高的人可以选择含糖较低且富含营养的水果，有助于控制病情。以下是一些推荐水果：

1、苹果：苹果性凉，味甘，具有生津止渴、润肺除烦等功效，其含有的果胶有助于降低血压和胆固醇。

2、柑橘：柑橘含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，其含有的抗氧化成分有助于软化血管，保护心血管健康。并且柑橘属于低糖水果，适合三高人群食用。

3、葡萄：葡萄含有丰富的维生素、氨基酸等营养成分，有助于改善人体新陈代谢，降低血压和血糖。但葡萄中的果糖含量较高，应适量食用。

此外，其他如石榴、菠萝、梨、樱桃、猕猴桃等水果都含有丰富的营养成分，适合三高人群食用。但是，对于高血糖患者来说，应注意控制水果的摄入量，避免摄入过多糖分影响血糖稳定。同时，也要避免食用高糖分水果如荔枝、榴莲等。

总之，三高人群在选择水果时，应注意选择低糖、富含营养的水果，适量食用有助于健康。同时，还应该遵循医生的饮食建议，制定科学的饮食计划，以控制病情。