失眠喝什么茶可以助眠
355次浏览・5月前
问题详情：失眠喝什么茶可以助眠？
精选回答
我要回答
白汉平 副主任医师 精神卫生中心
武汉大学人民医院三甲
失眠患者可以通过饮用一些具有安神助眠作用的茶来改善睡眠状况。以下是一些建议的茶：
1、蒲公英茶：蒲公英茶具有消炎和镇静的功效，有助于放松身体，促进睡眠。
2、甘菊茶：甘菊茶具有舒缓神经、改善睡眠的作用，适量饮用可以缓解失眠症状。
3、薰衣草茶：薰衣草茶具有镇静、舒缓和放松的功效，对于缓解失眠有一定帮助。
4、玫瑰花茶：玫瑰花茶具有疏肝解郁、安神助眠的功效，适量饮用可以改善失眠状况。
5、酸枣仁茶：酸枣仁是中医治疗失眠的常用药物，其具有养心安神的作用，因此酸枣仁茶有助于改善失眠症状。
请注意，虽然上述茶叶具有一定的助眠作用，但并非所有人都适用。每个人的身体状况和失眠原因不同，因此建议失眠患者在饮用这些茶之前，先咨询医生或中医的建议。此外，如果有饮茶后失眠的情况，可能是因为茶叶中的咖啡因导致的，所以应尽量避免晚上饮用浓茶。
除了饮茶，保持良好的作息习惯、舒适的睡眠环境、适当的运动和放松心情也是改善失眠的重要方法。如果失眠症状持续严重，建议及时就医寻求专业治疗。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有