什么运动容易造成跟腱受伤

以下运动容易造成跟腱受伤：

1、跑步：如果在跑步之前没有做热身运动或跑步的姿势不正确，可能导致跟腱周围的韧带、肌肉等受到牵拉引起跟腱受伤。特别是快跑容易导致跟腱的反复强烈收缩，如果没能得到充分的恢复，肌腱会出现充血、水肿等情况。建议在运动之前适当热身和合理运动。

2、篮球：篮球是一种需要频繁跳跃的运动，跳跃时脚跟着地容易对跟腱造成损伤。此外，篮球运动中的急停动作也可能导致跟腱受到过度压力而引起跟腱受伤。为了保护跟腱并预防受伤，应该使用正确的着地姿势并选择合适的运动鞋以减少对跟腱的冲击。对于急性损伤患者需要及时治疗以免影响正常功能。建议平时要注意避免进行强度过高的剧烈运动和避免不正确的运动姿势等，在运动时可以做好防护来避免引起跟腱受伤。

除了上述运动外，其他涉及跳跃、冲刺、快速转身等动作的运动也可能导致跟腱受伤，如足球、排球等。因此，在进行这些运动时也需要特别注意和加强防护措施。如果感到跟腱不适或出现疼痛，应及时停止运动并寻求医生的帮助。