做完人流吃什么补身子

做完人流后，身体需要恢复，饮食是帮助身体恢复的重要因素之一。以下是一些可以帮助补身子的食物建议：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼类、肉类、蛋类、奶制品等，可以帮助身体修复受损组织，增强体力。

2、铁质丰富的食物：如红肉、动物肝脏、豆腐、绿叶蔬菜等，有助于补充因流产而损失的铁质，预防贫血。

3、维生素丰富的食物：如新鲜水果、蔬菜等，可以提供身体所需的多种维生素和矿物质，帮助身体免疫力的提升。

4、温热食物：人流后可适当吃一些温热的食物，如红枣、桂圆、荔枝、樱桃等，有助于促进血液循环，缓解不适感。

5、易消化食物：流产后消化功能可能会受到影响，建议吃一些易消化的食物，如粥、面条、炖菜等，避免过于油腻和辛辣的食物。

除了饮食上的调整，也要注意以下几点：

1、休息充足：流产后需要充分休息，避免过度劳累。

2、保持清洁：保持外阴清洁，避免感染。

3、禁止性生活：流产后一个月内避免性生活。

4、按时复查：按照医生的建议进行复查，确保身体恢复良好。