骨折了吃什么营养品
379次浏览・5月前
问题详情：骨折了吃什么营养品？
精选回答
我要回答
刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
骨折后，适当的营养补充有助于伤口愈合和骨骼恢复。以下是一些建议的营养品和食物：
1、蛋白质：对于骨折的愈合非常重要，可以从鱼、肉、蛋、奶制品等食物中获取。
2、维生素D：有助于钙的吸收，可从鱼肝油、蛋黄等食物中获取，也可通过适当晒太阳来由皮肤自身合成。
3、钙质：对骨骼生长非常重要，除了钙片，也可以从牛奶、虾皮、豆浆等食物中摄取。
4、维生素C：有助于胶原蛋白的形成，促进骨骼愈合。大量存在于新鲜的水果和蔬菜中，如橙子、柚子、猕猴桃等。
5、锌：也与骨折的愈合有关，存在于瘦肉、肝、海产品等食品中。
除此之外，骨折患者还需要补充一些营养补充剂，如鱼油、骨胶原等。但请注意，任何营养品的摄入都应该适量，避免过量。同时，骨折患者应遵循医生的建议进行饮食调整，并定期进行复查。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有