睡落枕了脖子疼小窍门
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问题详情：睡落枕了脖子疼小窍门？
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王利勤 副主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院三甲
睡落枕了导致脖子疼痛，可以尝试以下几个小窍门缓解疼痛：
1、热敷：可以用热毛巾或热敷袋对疼痛部位进行热敷，促进局部的血液循环，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。
2、按摩：可以对颈部进行轻柔的按摩，帮助缓解肌肉紧张和疼痛。但需要注意力度要均匀、柔和，避免暴力按摩导致损伤。
3、颈部运动：可以尝试进行一些简单的颈部运动，如缓慢地转动头部、轻轻地上下移动颈部等，有助于缓解肌肉僵硬和疼痛。
4、贴膏药：可以选用一些具有止痛、消炎、舒筋活络作用的膏药，如中药膏药等，贴在疼痛部位，有助于缓解疼痛。
5、口服止痛药：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下口服一些止痛药，如布洛芬等。
6、改变睡眠姿势和枕头高度：调整睡眠姿势和枕头高度，避免颈部长时间处于不自然的姿势，有助于预防落枕的再次发生。
如果采取以上方法后，疼痛仍未得到缓解，或者疼痛加重，建议及时就医，以排除是否存在其他颈部疾病。
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