长期喝茶有什么危害

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问题详情：长期喝茶有什么危害？

张键副主任医师皮肤性病科

西安交通大学第一附属医院三甲

长期喝茶需要注意适量和选择适合自己的茶类，过量饮用或者饮用不适合自己的茶可能会有一些危害。以下是一些可能的危害：

1、失眠：茶叶中含有咖啡因，长期大量饮用可能导致失眠。尤其是晚上喝茶，更容易导致失眠。因此，建议适量饮用，避免晚上饮茶。

2、消化不良：部分茶叶中的茶多酚、鞣酸等物质可能会刺激胃肠道黏膜，胃肠功能较弱的人群长期大量饮用后，可能会导致上腹部不适、腹泻等症状。

3、导致身体矿物质流失：大量饮用浓茶，可能会加速新陈代谢，导致体内钙、铁等矿物质的流失。因此，需要注意补充这些矿物质，保持营养的平衡。

4、引发结石：茶叶中含有草酸等物质，长期饮用浓茶可能导致草酸盐在体内积累过多，进而增加患肾结石的风险。

5、心跳加速：部分茶叶中的咖啡因和其他生物碱成分可能刺激心脏，导致心跳加速或其他心脏不适症状。因此，有心血管疾病的人需要注意饮用茶叶的种类和量。

总之，长期喝茶需要注意适量饮用，选择适合自己的茶类，避免过量饮用或者饮用不适合自己的茶。同时，如果出现不适症状，应及时就医。此外，对于孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，也需要谨慎饮用茶叶。建议在医生或营养师的指导下饮茶，以确保健康和安全。

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