压力大头疼怎么办

压力大头疼可能是因为长期处于紧张状态，导致肌肉紧张和血流不畅等原因所引起的。为了缓解头疼症状，可以采取以下方法：

1、药物治疗：当头疼症状严重或持续时间较长时，可以在医生的指导下服用一些缓解头疼的药物，如布洛芬、阿司匹林等。

2、放松休息：压力大会导致头疼，可以通过睡觉、体育煅练等方式让身体得到放松，减轻压力。良好的睡眠质量能够缓解疲劳和紧张情绪，有助于减轻头疼症状。另外，尝试一些轻度的锻炼如瑜伽、太极等也有助于舒缓身心。

3、调整心态：尽量避免过度焦虑和压力过大，可以通过一些心理调适方法如深呼吸、冥想等来缓解压力。此外，与亲友交流、分享自己的困扰也是一个很好的方法。

4、物理治疗：可以采用一些物理疗法如热敷、按摩等缓解头疼症状。按摩头部和颈部的一些穴位，有助于放松肌肉和缓解头疼。

5、饮食调理：尽量避免食用过于油腻、刺激的食物，因为这些食物可能会加重头疼症状。适量摄入含有维生素B、钙等营养成分的食物有助于缓解头疼。

如果头疼症状持续不减或者伴随其他症状（如恶心、呕吐等），建议及时就医，以排除是否存在其他健康问题。总之，缓解压力大引起的头疼需要多方面的努力，包括药物治疗、休息放松、调整心态、物理治疗和饮食调理等。