维生素e白天吃好还是晚上好

维生素E是一种脂溶性维生素，具有很好的抗氧化作用，既可以白天吃，也可以晚上吃，但对于不同需求的人群，建议在最佳时间服用。

1、一般人群：对于大部分人群来说，维生素E并没有明确在白天或晚上吃的禁忌。无论是白天还是晚上，人体都可以吸收维生素E，并发挥其作用。因此，一般人群可以在任意时间服用维生素E。

2、需要防晒的人群：维生素E具有一定的防晒作用，可以抵御紫外线对皮肤的损伤。因此，如果需要在白天进行户外活动，或者长时间暴露在日光下的人群，建议在白天服用维生素E。

3、皮肤保养需求较高的人群：维生素E有助于保护皮肤细胞免受自由基的损害，有一定的抗氧化作用。晚上是皮肤修复和更新的重要时间段，因此，对于追求皮肤保养、需要抗氧化和抗衰老的人群来说，晚上服用维生素E可能更有利于发挥其作用。

总之，维生素E的服用时间可以根据个人需求和具体情况来决定。但需要注意的是，维生素E虽然是脂溶性维生素，摄入过多也可能引起中毒反应，因此建议在医生的指导下进行补充。此外，对于胃肠功能不佳的人群，建议在饭后服用维生素E，以减少对胃肠道的刺激。如有任何疑问或不适，建议及时就医咨询。