便秘怎样揉肚子

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问题详情:便秘怎样揉肚子?

精选回答

成镀 副主任医师 消化内科

武汉大学人民医院三甲

便秘时揉肚子可以帮助刺激肠道蠕动,从而帮助排便。揉肚子可以采用以下两种方法:

1、围绕肚脐顺时针按摩:将手掌放在肚脐周围,以顺时针方向缓慢而有节奏地按摩,力度要适中,不要太轻也不要太重。这样可以帮助肠道顺时针蠕动,有助于促进排便。

2、从右下腹向左下腹推拿:从右下腹开始,向上推至右上腹,然后转向左上腹,再向下至左下腹。重复这个动作数次,也可以帮助刺激肠道蠕动。

无论采用哪种方法,都建议在饭前或睡前进行,每次持续约5-10分钟。同时要注意保持腹部温暖,避免受凉。如果便秘症状持续或严重,建议及时就医寻求专业治疗。此外,揉肚子只能起到辅助缓解的作用,不能根治便秘问题,平时还需注意养成良好的生活习惯和饮食习惯,预防便秘的发生。

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