手淫过多引起早泄怎么办

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问题详情：手淫过多引起早泄怎么办？

傅骏副主任医师男科

浙江中医药大学附属第二医院三甲

对于手淫过度引起的早泄问题，首先需要认识到手淫并不是一种病态行为，但过度手淫可能会导致身体和心理上的问题。以下是一些建议，帮助您应对这一问题：

1、控制频率：减少手淫的频率是解决问题的第一步。尝试转移注意力，避免过度沉迷于手淫。可以培养一些新的兴趣爱好，如运动、阅读等，以分散注意力。

2、锻炼身体：适度的体育锻炼有助于增强体质，提高性能力。有氧运动如慢跑、游泳等可以增强身体的耐力和持久力。

3、调整生活方式：保持良好的生活习惯，包括规律的作息时间、均衡的饮食以及充足的睡眠。避免过度劳累和压力过大，这些因素都可能影响性功能。

4、寻求专业帮助：如果问题持续存在，建议咨询专业医生或心理咨询师。他们可以提供更具体的建议和治疗方案，帮助您解决早泄问题。

5、心理调适：过度手淫可能导致心理压力和焦虑，进而影响性功能。尝试进行心理调适，如深呼吸、冥想等放松技巧，以缓解压力和焦虑。

6、寻求性教育指导：了解正确的性知识和性技巧对于改善早泄问题非常重要。可以寻求专业的性教育指导，学习正确的性行为方式和技巧。

请注意，以上建议仅供参考。如果问题严重或持续存在，请尽快咨询专业医生或心理咨询师。他们可以根据您的具体情况提供更个性化的建议和治疗方案。

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