怀孕后打喷嚏就漏尿怎么治疗

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问题详情：怀孕后打喷嚏就漏尿怎么治疗？

鲍燕副主任医师产科

武汉大学人民医院三甲

怀孕后打喷嚏漏尿的现象可能是由于子宫增大压迫膀胱导致的，这是一种正常的生理现象。以下是一些建议，帮助你在怀孕期间应对这一问题：

1、盆底肌锻炼：定期进行盆底肌锻炼可以增强盆底肌肉的力量，有助于改善漏尿现象。可以尝试进行提肛运动或凯格尔运动等，这些运动有助于增强盆底肌肉的力量和耐力。

2、控制饮食：减少摄入刺激性强的食物和饮料，如咖啡、茶、辛辣食品等，有助于减少打喷嚏的频率和程度。此外，多摄入水分有助于泌尿系统正常运作。

3、规律排尿：避免长时间憋尿，保持规律的排尿习惯，可以减少膀胱内的压力，有助于改善漏尿现象。

4、保持卫生：注意个人卫生，及时更换内裤和清洁外阴，避免感染。

5、使用护垫或卫生巾：在打喷嚏时可能会短暂出现漏尿现象，使用护垫或卫生巾可以帮助吸收尿液，避免尴尬情况的发生。

如果漏尿现象严重或持续加重，建议及时咨询医生。医生可能会根据你的具体情况给出建议和治疗方案。总之，通过合理的锻炼和生活习惯调整，可以有效改善怀孕后打喷嚏漏尿的问题。同时保持良好的心态和乐观的心情，有助于度过这段特殊的孕期时光。

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