得了肠胃炎吃哪些东西好

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问题详情：得了肠胃炎吃哪些东西好？

季锐副主任医师消化内科

山东大学齐鲁医院三甲

得了肠胃炎时，饮食的调整至关重要，应遵循“清淡、低脂、易消化”的原则。在遵循医生建议的情况下，可以适当吃以下食物：

1、稀粥和面条：这些食物易消化，对肠胃刺激小，有助于缓解肠胃负担。

2、新鲜蔬菜和水果：如胡萝卜、南瓜等，富含多种维生素和矿物质，适量食用有益健康。但要注意不可过凉，且蔬菜尽量煮至熟透。水果也要选择易消化、不太甜、不太酸的种类。

3、低脂肉类和蛋白质来源：如鱼、鸡肉等瘦肉类食物，可以适量摄入以补充必要的营养。但要避免油腻和辛辣的烹饪方式。

4、益生菌和酸奶：含有益生菌的食品或酸奶有助于调节肠道菌群平衡，促进肠胃功能的恢复。

5、温开水：肠胃炎期间，充足的水分摄入非常重要，可以防止脱水。可以适量饮用温开水或淡盐水。

同时，要避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，以免加重肠胃负担。如果肠胃炎症状严重或持续不缓解，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。总之，保持合理的饮食结构和饮食习惯，有助于缓解肠胃炎症状，促进身体健康的恢复。

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