中暑是怎么得的

中暑是一种由于长时间暴露在高温、高湿环境下，身体无法充分调节体温而导致的疾病。其发生的原因主要包括以下几点：

1、高温环境：长时间处于高温环境下，容易导致身体的散热功能受到阻碍，从而引发中暑。特别是在高湿环境（如潮湿、不透气的环境）下，汗液蒸发受阻，加剧中暑的风险。

2、剧烈运动：剧烈运动会使身体产生大量热量，如果此时防护不当或环境过于炎热，身体无法及时散热，就会导致热量在体内积累，从而引发中暑。

3、防护不当：在高温环境下工作或运动时，如果防护措施不当（如未佩戴防晒帽、防晒霜等），也会增加中暑的风险。此外，穿着过于紧身或不透气的衣物也会阻碍汗液的蒸发，导致热量无法散发。

4、其他因素：某些疾病（如甲状腺功能亢进等）和某些药物（如抗组胺药、抗抑郁药等）可能会影响身体的体温调节能力，使人更容易中暑。此外，年老体弱、营养不良以及缺乏锻炼等不良身体状况也可能增加中暑风险。

因此，要避免中暑，应尽量避免长时间在高温高湿环境下工作或运动，做好防晒措施，保持良好的身体状况和适当锻炼等。若出现中暑症状，应及时转移到阴凉处并寻求医疗救助。