肩胛骨一动就嘎嘣响怎么办

肩胛骨一动就嘎嘣响可能是由于关节弹响或肩关节炎等原因引起的，建议根据具体原因进行针对性治疗。

对于关节弹响引起的肩胛骨响声，如果仅有弹响而不伴有疼痛、肿胀等症状，可能是由于关节囊松弛或关节润滑液分泌减少导致的关节摩擦响声。这种情况下，可以通过改善生活方式来促进关节润滑液的产生和代谢，如加强运动、局部热敷等。同时，也可以适当补充钙元素来缓解关节弹响的症状。此外，平时要注意避免长时间维持同一姿势，避免对关节造成过大压力。

如果肩胛骨响声伴随疼痛、肿胀等症状，可能是肩关节炎引起的。这种情况下，应及时就医进行诊断和治疗。治疗方法包括药物治疗、物理治疗等。药物治疗主要是使用非甾体抗炎药、抗生素等缓解疼痛和炎症；物理治疗包括热敷、按摩等，可以改善局部血液循环，促进炎症消退和水肿吸收。在治疗过程中，需要遵循医生的建议，按时服药和进行物理治疗。同时，也要注意避免过度活动和过度使用肩膀，以免加重炎症症状。

总之，如果肩胛骨一动就嘎嘣响，应根据具体情况采取相应的措施进行治疗和改善生活方式。如果症状持续或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。