怎样做孩子才能长得更高

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问题详情：怎样做孩子才能长得更高？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

要让孩子长得更高，你可以参考以下几个方面的建议：

1、营养摄入：保证孩子的饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素以及矿物质。特别是钙、维生素D等营养素，对于骨骼生长有重要作用。可以让孩子多吃奶制品、豆制品、蔬菜、水果以及肉类等富含营养的食物。

2、户外运动：鼓励孩子进行户外活动，特别是篮球、跳绳等运动，这些运动有助于刺激孩子的骨骼发育，促进生长激素的分泌。

3、充足睡眠：保证孩子充足的睡眠时间，因为生长激素在夜间分泌最为旺盛。建议孩子每晚的睡眠时间不少于8小时。

4、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况。如果孩子的身高生长速度过慢，可能是因为疾病导致的，需要及早治疗。

5、保持良好心态：精神压力大、情绪紧张等也会影响孩子的生长激素分泌，家长要帮助孩子保持良好的心态，避免过度压力。

6、遗传咨询：如果父母身高较矮，可以提前咨询医生或专业人士，了解孩子可能的身高增长潜力以及可能的干预措施。

请注意，每个人的生长发育速度和时间都是不同的。虽然你可以通过上述方法帮助孩子尽可能地达到他们的身高潜力，但有时候身高也受到遗传等因素的影响。尊重孩子的自然成长过程，给予他们足够的关爱和支持是最重要的。

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