最近脱发厉害怎么办

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问题详情：最近脱发厉害怎么办？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

面对脱发问题，可以尝试以下方法缓解这一状况：

1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于减少脱发。同时，保持良好的心态，避免过度焦虑和压力，有助于缓解精神压力引起的脱发问题。

2、均衡饮食：多食用富含蛋白质、铁、维生素等营养成分的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等，有助于头发的健康生长。另外，适当补充黑豆、黑芝麻等富含营养的食物也有助于缓解脱发。

3、选用合适的洗发水：选择适合自己发质的洗发水，避免使用含有过多化学成分的洗发水。若头皮油脂分泌过多，可选择具有控油效果的洗发水；若头皮干燥，可选择具有滋润保湿效果的洗发水。

4、避免频繁染发、烫发：染发和烫发会损伤头发，导致头发脱落。因此，应尽量避免频繁染发和烫发，保持头发的自然状态。

5、运动锻炼：适当的运动锻炼有助于促进血液循环和新陈代谢，从而改善头发的营养供应，有助于缓解脱发问题。

6、药物治疗：如果脱发问题严重，建议及时就医，寻求医生的帮助。医生可能会根据具体情况开具一些药物来帮助缓解脱发问题。

请注意，以上方法仅供参考，若脱发问题严重且持续不断，建议及时就医寻求专业医生的帮助。同时保持良好的生活习惯和饮食习惯，是预防脱发的关键。

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