营养不良脱发怎么办

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问题详情：营养不良脱发怎么办？

王霞副主任医师皮肤科

广州医科大学附属第一医院三甲

营养不良导致的脱发需要调整饮食、改善生活方式，并辅以适当的药物治疗。以下是一些建议：

1、调整饮食：确保摄入足够的营养，尤其是蛋白质、维生素和矿物质。增加富含蛋白质的食物，如鱼类、肉类、豆类等。同时，多吃富含铁、锌、维生素A、B、C等的食物，如绿叶蔬菜、坚果、水果等。

2、改善生活方式：保持充足的睡眠，避免熬夜。适当进行运动，提高身体的新陈代谢能力。保持头皮清洁，避免过度使用化学洗发水，选择温和的洗发产品。戒烟限酒也有助于改善脱发情况。

3、药物治疗：在医生的建议下，可以使用一些促进头发生长的药物，如米诺地尔等。这些药物可以帮助改善头皮血液循环，促进毛囊生长。

4、寻求专业帮助：如果脱发情况严重或持续不见好转，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况，制定合适的治疗方案。

5、放松心情：避免过度焦虑和压力，因为心理因素也可能影响头发的健康。通过放松身心，保持良好的心态，有助于缓解脱发问题。

总之，针对营养不良导致的脱发，需要从饮食、生活方式、药物治疗等多方面进行综合调理。同时，保持积极的心态和寻求专业帮助也是非常重要的。

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