腰肌扭伤该怎么办

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问题详情：腰肌扭伤该怎么办？

徐振华主任医师骨科

武汉大学中南医院三甲

当发生腰肌扭伤时，可以采用以下几种方法进行治疗和缓解：

1、立即停止任何动作以避免对腰部肌肉造成进一步损伤，保持静止并尽快前往医院。同时可以进行冰敷以减轻疼痛和肿胀。

2、在医生的指导下使用外用药物，如涂抹扶他林软膏等，以缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，可以遵医嘱口服非甾体抗炎药进行治疗。

3、在恢复期间，注意避免剧烈运动和长时间保持同一姿势，如久坐或长时间站立等。适当休息并进行轻度活动，如散步等。同时可以进行热敷以促进血液循环和肌肉恢复。

4、在饮食上注意增加营养摄入，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼类、肉类、蔬菜和水果等，以促进身体恢复。

5、如果扭伤比较严重，可能需要采用中医理疗方法进行治疗，如针灸、推拿等。这些方法可以帮助疏通经络、促进血液循环和缓解肌肉疼痛。此外，在疼痛缓解后及时进行腰背部肌肉的锻炼，以增强肌肉力量，提高腰椎稳定性。

请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案需要根据患者的具体情况和医生的建议来确定。如果扭伤严重或有其他不适，请及时就医。

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