肚子痛腹泻吃什么好

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问题详情：肚子痛腹泻吃什么好？

薛会光主任医师消化内科

青岛大学附属医院三甲

肚子痛且腹泻时，饮食应以易消化、清淡、低纤维、温和的食物为主，以减轻肠胃负担，帮助缓解症状。以下是一些建议的食物：

1、温和的水果和蔬菜：如香蕉、苹果、南瓜、胡萝卜等，这些水果和蔬菜富含营养且易于消化。

2、粥类：如小米粥、燕麦粥等，这些食物营养丰富且易于消化，对于缓解腹泻症状有一定的帮助。

3、烤面包或馒头：这些食物易于消化，并且含有一定的碳水化合物，可以为身体提供能量。

4、煮熟的瘦肉或鸡肉：为身体提供必要的蛋白质，但需去皮去脂，并且不宜过于油腻。

5、清淡的汤类：如清汤、蔬菜汤等，可以补充体内的水分和电解质。

此外，以下是一些缓解肚子痛和腹泻的建议：

1、避免食用油腻、辛辣、高纤维和刺激性的食物，以免加重症状。

2、增加水分的摄入，以防止脱水。可以适量饮用温开水、果汁、淡盐水等。

3、如果症状严重或持续时间长，应及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

请注意，以上建议仅供参考。每个人的身体状况和反应可能会有所不同，因此，在饮食调整过程中，应根据自身情况逐步尝试并观察反应。如有需要，请咨询医生或营养师的建议。

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