维生素b12的作用及功能是什么

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精选回答

龚燕锋 主任医师 全科医疗科

南昌大学第一附属医院三甲

维生素B12是一种对人体至关重要的水溶性维生素，主要参与人体新陈代谢中的生化反应过程。其主要作用和功能包括：

1、制造红细胞并维持免疫系统的功能，有助于保持神经系统健康。

2、促进甲基转移酶的活性，有助于脂肪、碳水化合物和蛋白质的代谢。同时，也有助于DNA的合成和维持。

3、在神经传导过程中发挥关键作用，有助于维持神经系统的正常功能，特别是对于老年人来说，有助于预防神经系统的退化。对于治疗周围神经病变引发的巨幼红细胞贫血也有一定作用。此外，对于消除烦躁不安、集中注意力等方面也有积极影响。

维生素B12缺乏可能导致巨幼红细胞贫血和周围神经病变等健康问题，可能导致舌炎和口腔黏膜萎缩。如果在神经系统发育期间出现维生素B12缺乏，可能导致不可逆的神经系统损害。因此，适当的补充维生素B12对维持身体健康十分重要。主要的补充方式包括食用动物肝脏、肉类和蛋类等食物，也可以通过服用维生素B12药物进行补充。需要注意的是，维生素B12过量也可能导致一些副作用，如低血钾症和尿酸升高等问题，因此需要适量补充并遵循医生的建议。总的来说，维生素B12对身体健康的作用十分重要，需要注意合理补充以保持身体健康。

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