喝牛奶下奶还是回奶

喝牛奶可以下奶。牛奶富含营养，包括优质蛋白、维生素、矿物质等，对于哺乳期的女性来说，适量饮用牛奶有助于促进乳汁的分泌，有利于下奶。同时，牛奶中的营养成分也有助于提高乳汁的质量，对宝宝的生长发育也有积极影响。

目前没有证据表明牛奶有回奶的作用。但在哺乳期间，饮食应个体化，如有任何不适或疑问，建议咨询医生或营养师的建议。

除牛奶外，哺乳期妈妈还可以吃一些下奶的食物，比如猪蹄汤、鲫鱼汤等，并注意增加蛋白质的摄入，如瘦肉、鸡蛋等。同时，保持良好的心情和充足的休息也是促进乳汁分泌的重要因素。

请注意，任何关于饮食和健康的建议都不能替代专业医疗建议。在哺乳期间，如有任何关于乳汁分泌或其他健康问题，建议咨询医生或专业的医疗人员。